今回はジャンプなしでできるローインパクトHIITです💪✨初心者の方でも始めやすいので是非挑戦してみてください。
※スピーディーに動作できる方は少し動きを早めに動かしてみましょう！
▼効果
・脂肪燃焼
・筋力アップ
・持久力の向上
・心肺機能の向上
▼内容
00:00 ①ボクササイズ(全身)
05:00 ②腕・体幹(背中/腹筋)
10:00 ③腹直筋・腰まわり
15:00 ④全身
👉①〜④の間に1分の休憩を挟んでいきます。休憩時間以外でも自分のペースを大切にして休みたいときに休んでいきましょう！
🔥脂肪燃焼効果を高めたい方は終了後に４分HIITがおすすめです👍
ジャンプなし下半身▶︎https://youtu.be/r5K4kA2c5uQ
お腹痩せ▶︎https://youtu.be/awxD9g6r3SY
なかなか痩せない人向け▶︎https://youtu.be/zCEt3HT9NjU
▼動画の中の曲
🎶Sing Sing Sing - Tim Hirst
🎶Perfect - Mondays
🎶You'll Be on My Mind - waykap
🎶The Morning Light - L.M. Styles
🎶It's You And Me - waykap
🎶Still in Love - Sugar Blizz
▼オンラインサロン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
▼hiit me fit ウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi...
▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
▼なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
